En Monster Energy på 500 milliliter innehåller 160 milligram koffein. Det motsvarar 32 milligram per 100 milliliter. Men hur mycket koffein är det i en Monster egentligen jämfört med det du redan dricker? De flesta konsumenter vet faktiskt inte vad de tar i kroppen när de öppnar burken. Många dricker energidrycker utan att förstå effekten eller riskerna. Det är viktigt att veta vad som händer när koffeinet når din kropp.

Så mycket koffein finns i Monster

Originalvarianten innehåller 160 milligram koffein per 500 milliliter. Vissa varianter, som Monster Nitro Super Dry har upp till 180 milligram. En kopp kaffe innehåller omkring 80 milligram, vilket betyder att en Monster motsvarar cirka två koppar kaffe. Om du dricker två Monster på samma dag får du redan 320 milligram koffein nära gränsen för vad som är säkert. Det är en hel del (inte direkt bra för kroppen).

Vad händer i kroppen när du dricker det

Koffein blockerar ett ämne som heter adenosin det som gör dig trött. Det är därför du känner dig piggare efter några minuter. Effekten varar 4 till 6 timmar. Vid för högt intag kan du få hjärtklappning, sömnsvårigheter eller ångest. Över 500 milligram koffein per dag blir farligt för kroppen. Vissa personer är mer känsliga och mår dåligt redan vid 160 milligram.

Viktiga tips innan du dricker Monster

Håll dig under 400 milligram koffein dagligen motsvarar ungefär två och en halv Monster. Drick aldrig Monster tillsammans med alkohol eller innan du går och lägger dig. Sockerfria varianter finns om du vill undvika socker. Börja med halva dosen om du är nybörjare (seriöst, din kropp behöver tid att vänja sig). Människor med hjärtproblem eller högt blodtryck bör helt undvika energidrycker.

Inte lämpligt för ungdomar och gravida

Monster rekommenderas inte för personer under 18 år. Den höga koffeinnivån kan påverka utvecklingen negativt. Gravida och ammande kvinnor bör helt undvika drycken. Koffeinet passerar över i brössmjölken och kan skada barnet. Hälsomyndigheter varnar redan från tidig ålder om risker med energidrycker. Din kropp behöver inte denna mängd koffein för att fungera bra.