Melatonin Orion Pharma 5 mg 10 tabletter är ett receptfritt läkemedel för vuxna över 18 år som kämpar med jetlag. Produkten innehåller melatonin, ett naturligt hormon som hjälper kroppen att justera sin sömnrytm. Om du reser över flera tidszoner och vill somna snabbare på resmålet är detta läkemedel värt att ha med (många swear by it, måste säga).

Hur du använder melatonin rätt

Ta 1 tablett (5 mg) en gång dagligen vid sänggåendet enligt lokal tid på resmålet. Intag mellan kl. 20:00 och 04:00 fungerar bäst för att träffa kroppens naturliga sömnfönster. Du får använda läkemedlet i högst 4 dagar efter ankomst. Längre användning kräver läkarbedömning och är inte lämpligt för kroniska sömnproblem.

Använd inte produkten vid graviditet, amning eller om du planerar att bli gravid. Var försiktig vid diabetes eller blodsockerproblem eftersom melatonin kan påverka glukosnivåerna. Läkemedlet kan orsaka dåsighet, huvudvärk och illamånde. Undvik bilkörning eller maskiner flera timmar efter intag då uppmärksamheten kan minska. Läs alltid bipacksedeln för fullständig information om biverkningar och kontraindikationer.

Tips för bättre jetlag recovery

Kombinera melatonin med naturligt solljus under dagen på resmålet. Exponering för sol hjälper kroppen att justera sin inre klocka mycket snabbare än läkemedlet ensamt. Det är en gratis och naturlig metod som förstärker effekten.

Undvik alkohol och koffein nära intagstiden eftersom de motverkar läkemedlets funktion. En kopp kaffe på kvällen kan helt omintetgöra effekten. Om jetlagen är mild kan du istället prova att gå ut i solljus och gradvis justera din sömnschema redan innan resan detta löser ofta problemet utan läkemedel.

Köp produkten på apotek som Apotea, Apoteket eller Kronans Apotek. Du behöver inget recept. Förvara tabletten svalt och torrt i originalförpackningen för att den ska hålla länge och bibehålla sin effekt. Kontrollera utgångsdatumet innan du reser.

Planera din resa några dagar i förväg så du hinner köpa produkten och läsa informationen ordentligt innan du åker. Det tar bara några minuter men gör resan mycket bekvämare.